L’anti personal trainer che spopola sul web Federica Accio, alias @informaconfede, ideatrice della Ginnastichina®. Un nuovo modo coinvolgente di fare attività fisica e sentirsi in forma senza stress. Online il videoclip del suo primo brano “Odio la palestra”
Federica Accio, alias @informaconfede, è l’ideatrice della Ginnastichina®, un modo rivoluzionario di fare attività fisica e sentirsi in forma senza stress, una dichiarazione di guerra alla filosofia condivisa “no pain no gain”. Il suo approccio è quello di ascoltare il corpo, allenarsi con intelligenza e rispetto, senza sacrificare il benessere per ottenere risultati. L’obiettivo non è il dolore, ma piuttosto la crescita sana, sostenibile e senza compromessi per il corpo e la mente.
L’anti personal trainer, come si definisce, celebre per i suoi programmi “anti allenamento” online, ad oggi conta più di 114 mila follower su Instagram e ha pubblicato due libri che hanno venduto oltre 15 mila copie.
Federica ci ha consigliato 5 brani per fare la Ginnastichina, scopriamo insieme quali ha scelto.
1) Euforia ANNALISA
WALKING AVANTI e INDIETRO
Camminata brucia grassi che stimola la catena cinetica posteriore, drenando molto i liquidi in eccesso.
Aumenta la capacità cardiopolmonare (aumenta la resistenza del cuore)
2) Mezzo mondo EMMA
PUGNETTY in corsetta sul posto
In leggera corsetta sul posto, ogni tanto, seguendo il ritmo di Emma, sferra qualche pugnetto davanti a te.
Molto energizzante e Antistress
3) A fari spenti ELODIE
Pattinaggio sul posto
Gambe divaricate più della larghezza delle spalle, retroversione del bacino, strizza il kiulo ad ogni piccolo slancio alternato delle gambe tese. Mantieni il busto fermo
4) 2 Minuti CALCUTTA
PEDALATA della nonna
Al tappetino, pancia in su.
Fai aderire bene il tratto lombare a terra, pedala verso l’alto.
Grande attivazione addominale e drenaggio linfatico
5) Bruciasse il cielo BLANCO
LA PIRAMIDE
Dopo aver letteralmente bruciato calorie, rilassiamo i nostri muscoletti e la nostra mente ci posizioniamo a terra sul tappetino vicino ad una parete, rimanendo con le gambe distese verso l’alto in appoggio al muro, lasciamo le braccia morbide lungo i fianchi.
Ascolta il tuo cuore, respira naso bocca
È anche disponibile in digitale il suo primo brano “Odio la palestra”, il videoclip del singolo è visibile qui
a cura di
Staff
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Emanuela Giurano